Follow Me......

Rabu, 18 September 2013

Diari Slim 18/09/2013

Bangun Pagi : 5.15 pagi... memasak gulai taucu dan goreng telurjer... ha... ha...

SARAPAN :::
~ 1 gelas kopi
·         Kopi susu/Teh susu – 100 – 150 Kcal (sebenarnya dalam kopi dan teh ini hampir tiada langsung kalorinya. Tapi semuanya semata-mata datang dari gula dan susu .
Sumber = http://apa-apapunada.blogspot.com/2011/06/kalori.html

SEBELUM TENGAHARI :::
~ 2 keping roti Gardenia Bran & WheatGerm
~ 2 biji kurma

Nutrition summary:

Calories
141
Fat
1.6g
Carbs
25.2g
Protein
5.8g
There are 141 calories in a 2 Slices serving of Gardenia Bran and WheatGerm.
Calorie breakdown: 10% fat, 73% carbs, 17% protein.

TENGAHARI :::
~ 1 mangkuk kecil kerabu taugeh
~ 1 pinggan bihun kungfu... yeeeeha!!
Kalori ::: 
Kerabu pucuk paku/ taugeh = 1 senduk =  60gm = kalori 40kcal
Kalori ::: 
Mi kungfu =1 mangkuk = 250gm =  Kalori 220kcal
Aku makan mihun kungfu tapi samajerkan... 

PETANG :::
~ kenyang makan tengahari tak habis gamaknyer tak makan dan minum apapun kecuali air kosong..

EXERCISE ::: 
~ Yeeeehaaaaa akhirnya dapat exercise ditempat yang paling aku gemar di Bandar Kinrarani...
MASA >>> 45 minit... dan sambung layan dik Ya di taman lebih kurang 25 minit.. puas hati harini... 
Aku suka kat sini sebab berbukit dan ada tangga cam gini... best oooo

MALAM :::
~ Makan separuh ketul ayam bahagian peha masak rendang kot...
~ 8.30 malam pulak minum susu Nestle ngan biskut weetameal 4 keping.. yeeehaa...

Aku WAJIB KURUS...

Tiada ulasan:

LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...