Follow Me......

Sabtu, 7 September 2013

Diari Slim 06092013

Hari kelima yang diharapkan semakin berjaya...

BANGUN :::  Harini lambat sikit 5.35 pagi (ingat nak cepat tapi lambat)

EXERCISE ::: 
Syukur Alhamdulillah dapat gak keluar sekejap untuk longgarkan lutut. Pusing padang futsal dapatlah 11 pusingan.... Dapat buat lompat bintang 50 kali.. yeeha... Masa lebih kurang 20 minit jer kot.

SARAPAN ( 7.30 pagi ) ::
- 1 keping Roti bijirin penuh = 
- 1 ketul Roti bun kentang    = 
- 1 gelas teh "0" kurang gula ( 1 gelas teh '0' =  20 kalori)

JAJAN antara sarapan dan tengahari ~
-  biskut raya ( 1 biskut raya = 
dan coklat duit syiling emas...
Benda alahni.... sedapnyer.. 

TENGAHARI (1.15 tengahari ) ::::
Laksa Penang ~  panduan kalori dari KEVIN ZAHRI ( 1 mangkuk laksa = 550 kalori)
mak ooooi banyaknyer yerk.. baru ko tau... Ralat... ralat...  makan 3 cawan nasi baru 420 kalori... Orang sebelum makan tengok dulu panduan kalori bukan lepas makan.. Gelakkan diri sendiri...
Laksa RM5.50 mahalkan...

PETANG ( waktu antara tengahari dan malam ) ::: kurma dan fitness

EXERCISE = Hanya jalan-jalan dengan 4 orang  budak

MALAM  :::: Tak ingat boleh....

Hari tanpa nasi = 5
Aku WAJIB KURUS...

Tiada ulasan:

LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...