Menu Suku Suku Separuh
Percubaan.. percubaan... aku mula join program Herbalife masa Ramadhan yang lepas. Seronok dan teruja walaupun tidak mencukupi macam diminta tapi tetap bersyukur kerana ada sedikit perubahan dalam diri ini.
Mula kens belajar 1/3, 1/3, 1/2. Apa itu 'suku suku separuh'? Konsep makanan yang kita kena ubah, bukan konsep kalau sedap makan banyak tapi kalau kurang sedap makan sedikit.. NO.. NO.. NO.. Moh kita!!
Ringkasannya lebih kurang begini:-
❤1/3 (suku) = karbohidrat (kalau nasi sepenumbuk)
❤1/3 (suku) = protein macam ikan
❤1/2 (separuh) = serat macam sayur2an. (kalau boleh warna warni bila ambik gambo cantik.. lawakjer tapi brtulkan)
Sup brokoli kurang garam
Spageti aglio olio bersama sup cendawan
Sup cendawan by my doter
Mula mempunyai stok buah dirumah
Perbanyyakkan sayu-sayuran
Tetap boleh makan laksa tapi pastikan banyak sayur-sayuran.
Comments